Avant

Contact

Une rencontre pour se connaître nous permettra de vous préparer un stage sur mesure parfaitement ajusté à vos souhaits.
​Ce contact peut être une rencontre physique ou une video conférence.
Votre Coach pourra ainsi établir votre programme d’entrainement personnalisé. 

​Programme  d’entrainement personnalisé
Déclic Vélo vous propose son programme d’entrainement personnalisé basé sur vos performances initiales. La préparation physique et un entrainement spécifique sont le gage du plaisir dans l’accomplissement de votre projet sportif.
Vous trouverez ci-dessous un exemple de programme d’entrainement :
Ce programme a été élaboré pour une stagiaire (Jocelyne) faisant partie d’un groupe de 5 cyclistes ayant pour objectif de grimper le Mont Ventoux.. Déclic Vélo leur a organisé un stage de 5 jours de vélo. Celui-ci comprenait un tour du Ventoux (+-120 km – 2000 D+),  une ascension du Ventoux par Sault, une ascension par Bédoin et 2 sorties découvertes de la région de +- 50km. 
Jocelyne, 70 ans, a suivi à la lettre le programme d’entrainement et a grimpé le Mont Ventoux par Bédoin avec plaisir, sans souffrir ! Le surlendemain, Elle a réalisé un tour du Ventoux avec une ascension par Sault !

Courbes
​de progression

Planning général d'entrainement

Planning hebdomadaire

Suivi et adaptation du programme d’entrainement​

• La transmission de vos résultats d’entrainement se fait chaque semaine  
• Le suivi de vos données d’entrainement permet d'adapter le plan d ‘entrainement si besoin.
• Prise en compte de vos sensations et votre ressenti durant vos entrainements.

Vous pouvez nous transmettre vos données d’entrainement de votre compteur vélo ou smartphone via:
un compte Strava, un fichier Fit ou en complétant le questionnaire dans notre "espace privé" sur notre site.
Il vous est toujours possible de contacter votre coach par mail ou par téléphone.

Pendant

Guidage et accompagnement 
Un coach vous accompagne et vous conseille durant chaque sortie 

Assistance véhicule
Un véhicule d’assistance transporte vos équipements et vous ravitaille à chaque sortie.

Briefing et débriefing
Adaptation éventuelle des parcours des jours suivants.

Après

Massage et Cryothérapie
Primordiale dans la récupération.
 
Détente dans le SPA
Agréable pour la détente après le sport.. 

Programme de récupération
Plan de décrassage pour les deux semaines post-stage.

E-album Photo 
Récupération et échange des photos dans l’espace privé en ligne réservé aux stagiaires.